na obwody

daj ankietę, ale na obwody to dieta jest

nie patrzeć na obwody, nie patrzeć na wage tylko jak sie w lustrze wygląda, nei oglądac sie w nim co dziennie, ale tak co 2 tygodnie i mowie ci, ze bedziesz zadowolony (jelsi ebdzie z czego)

Ciężko powiedzieć, bo to zalezy mocno indywidualnie od człowieka. Przede wszystkim patrzysz na obwody ciała i bf. Jeśli masa trwa jakiś czas, bf jest powyżej 15 z hakiem, to warto zastanowić się nad redu.

[...] tkanki tłuszczowej,mniejszej aktywności i starszych będzie już coraz gorzej. Każdy z nas również jest inny. Ktoś może po roku wpaść w insulinooporność, a inny pół życia uniknie problemów. Przede wszystkim nie jest istotne to jak zmienia się Twoja masa ciała. Sugeruję zwracać uwagę na obwody, poziom tkanki tłuszczowej i ogólny wygląd sylwetki.

Przede wszystkim, nawiązując do redukcji tkanki tłuszczowej, sugeruję większą uwagę zwrócić nie na masę ciała i określanie celu jako konkretna ilość kilogramów, a na obwody i wygląd sylwetki. To, ile ważymy nie do końca świadczy o tym, jak wygląda nasza sylwetka. Dlatego też zakładanie redukcji do 70 kilogramów nie jest dobrym rozwiązaniem. Warto [...]

Waga nie jest jedynym wyznacznikiem,trzeba patrzec w lustro i na obwody

więc stare dobre mono najlepsze? zastanawiałem się np nad reactor 3 pro niby jablczan ale ciekawe czy na obwody tez by zadziałał?

Może niekoniecznie masa ciała. Polecam zwracać uwagę na obwody ciała i wygląd sylwetki.

Sam obwód bioder moze być spowodowany szeroką miednicą, nie patrz na obwody a na sylwetkę w lustrze.

[...] zmniejszyć bilans, ale to wiąże się także z pewnym spadkiem mięśni. Natomiast jeśli chcesz zwiększyć mesę mięśniową to bilans musi być na plus a waga zostanie w miejscu albo ruszy w górę. Powtarzam jeszcze raz: wagi są dla gimnazjalistek. Ty patrzysz w lustro i na obwody. Jakie znaczenie ma dla ciebie ile ważysz? Chyba liczy się to jak wyglądasz.

Tu nikt nie strzela fochów, zadałam pytanie czy wpłynie to na obwody i czy dobrym rozwiążaniem jest zmniejszenie kaloryczności nastepnego tygodnia, wiem co dalej z tym zrobic co zmienic i co bylo tego powodem, ale chodzi mi o to teraz zeby nie wyjsc mocno na nadwyżce w skali tygodnia

Jedz tak jak Ci pasuje. Jednak nie patrz na masę ciała a na obwody i wygląd sylwetki.

Patrząc na obwody "trochę" fatu siedzi... choć fota podglądowa by się przydała... Według mnie redukcja byłaby najlepszym wyjściem Możesz i sprawdzić IF, nie jakieś skrajne, tylko okno 8-10h ;-)

nie ćwicze na obwody i mase tylko na siłe

Za duż w tyg góra 1kg powinna rosnąć około zobacz na obwody w pasie

Mlody jestem mam czas i nie mam cisnienia na obwody czy wage. Jesli lustro mowi, ze rosne to to mnie satysfakcjonuje Sory za OT zdr.

[...] nie jem . Ale mam wysoką podaż białka ustalil mi trener iz mam niedoczynnosc tarczycy leczona i . Ogólem jem 2,3 kg bialka na kg masy ciala ,1 g tluszczy,reszta wegle. Nie podbijam kcal =kcal w sensie nie dobijam czekolada. jem te 100g ryzu kurczaczek orzechy czy tam olej koko lub makarony,ryze,kasze itd . Ok czyli bardziej patrze na obwody ?

Przede wszystkim celem nie powinno być redukowanie masy ciała. Nie świadczy ona o wyglądzie sylwetki. Polecam patrzeć na obwody ciała, poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki. W czasie rekonwalescencji nie zaleca się ujemnego bilansu kcal. Blisko zera i gdy powrócisz do aktywności oraz zdrowia można będzie redukować.

[...] wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki, w tym przypadku redukcji tkanki tłuszczowej. Dlatego też polecam nie sugerować się spadkami kilogramów. Warto zwrócić uwagę na obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Z kolei raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył i bok). Ważne jest to, żeby wykonywać je w tej [...]

Na twoim miejscu patrzyłbym bardziej na obwody niż na wagę.